Liguria

L’Alta Via dei Monti Liguri

Alta Via dei Monti Liguri

In Liguria c’è un cammino che passa per sentieri di montagna e mulattiere e attraversa le Alpi Liguri, da Ponente a Levante.

L’Alta Via dei Monti Liguri è un sentiero adatto a tutti (solo alcune delle sue 43 tappe sono impegnative e non possono essere percorse anche in bici e a cavallo). È anche un itinerario storico e culturale che disegna la spina dorsale della rete di centinaia di sentieri che collegano tra loro i paesi dell’entroterra ligure. 

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Alta Via dei Monti Liguri

L’Alta Via dei Monti Liguri è un trekking di 440 km diviso in 43 tappe. Collega le due sponde della riviera ligure, da Ventimiglia a Ceparana, in Provincia di La Spezia. Si cammina lungo l’arco montuoso della Liguria e si ammirano contemporaneamente la Corsica, il Monviso e il Massiccio del Monte Rosa.

Sul sito ufficiale dell’Alta Via dei Monti Liguri ci sono i sentieri di raccordo che permettono di camminare solo per qualche tappa dell’itinerario e di creare un percorso personalizzato. Ci sono anche i sentieri facilitati che permettono a chiunque, anche ai meno allenati, di approcciare questo itinerario.

Il percorso principale è segnato con le lettere AV in campo bianco tra due bande rosse, e comprende vie di alpeggio, di transumanza, sentieri di collegamento e vie lastricate. Si sale sempre più in alto, fino a che il panorama non spazia dai monti alle nostre spalle al mare di fronte, fino alla Corsica. 

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Cosa vedere lungo l’Alta Via dei Monti Liguri

Sul lato di ponente ci sono fortificazioni che hanno resistito al tempo e che spesso si trovano proprio lungo il cammino. Antichissimi insediamenti rurali sfiorano il crinale ed esattamente ogni tappa è un’occasione perfetta per visitare un borgo o un castello.

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Tappe e itinerario

Qui sotto trovate tutte le tappe dell’Alta Via dei Monti Liguri, con la difficoltà, i km da percorrere ed i metri di dislivello. 

  • TAPPA N. 1 – VAL NERVIA: Ventimiglia – La Colla

Difficoltà: E – Escursionistico 

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 2 – VAL NERVIA: La Colla – Colla Sgora

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 80 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 3 – VAL NERVIA: Colla Sgora – Colla Scarassan

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 12 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 4 – VAL NERVIA: Colla Scarassan – Sella d’Agnaria

Difficoltà: E 

Dislivello in salita: 880 m circa

Dislivello in discesa: 240 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 5 – ALPI LIGURI: Sella d’Agnaria – Sella della Valletta (presso Rifugio S.

    Remo)

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 700 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 5 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 6 – ALPI LIGURI: Sella della Valletta – San Bernardo di Mendatica

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 900 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,45 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 7 – ALPI LIGURI: San Bernardo di Mendatica – Colle di Nava

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 430 m circa

  • TAPPA N. 8 – ALPI LIGURI: Colle di Nava – Passo di Prale

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 330 m circa

Dislivello in discesa: 10 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 9 – ALPI LIGURI: Passo di Prale – Colle San Bartolomeo

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 10 – MELOGNO: Colle San Bartolomeo – Colle San Bernardo

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 470 m circa

Dislivello in discesa: 950 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 11 – MELOGNO: Colle San Bernardo – Colle Scravaion

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 340 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 12 – MELOGNO: Colle Scravaion – Giogo di Toirano

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 180 m circa

Dislivello in discesa: 190 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 13 – MELOGNO: Giogo di Toirano – Giogo di Giustenice

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 580 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 14 – MELOGNO: Giogo di Giustenice – Colle di Melogno

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 210 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 15 – MELOGNO: Colle di Melogno – Colla di San Giacomo

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 16 – BEIGUA: Colla di San Giacomo – Colle di Cadibona

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 230 m circa

Dislivello in discesa: 570 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 17 – BEIGUA: Colle di Cadibona – Le Meugge

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 310 m circa

Dislivello in discesa: 50 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 18 – BEIGUA: Le Meugge – Giovo

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 320 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 19 – BEIGUA: Giovo – Prato Rotondo

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 800 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 20 – BEIGUA: Prato Rotondo – Passo del Faiallo

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 250 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 21 – PRAGLIA: Passo del Faiallo – Passo del Turchino

Difficoltà: T/E – Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 670 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 22 – PRAGLIA: Passo del Turchino – Colla di Praglia

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 23 – PRAGLIA: Colla di Praglia – Passo della Bocchetta

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 390 m circa

Dislivello in discesa: 500 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 24 – PRAGLIA: Passo della Bocchetta – Passo dei Giovi

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 25 – PRAGLIA: Passo dei Giovi – Crocetta d’Orero

Difficoltà: T – Turistico

Dislivello in salita: 270 m circa

Dislivello in discesa: 275 m circa

Lunghezza del percorso: km 7,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 26 – PRAGLIA: Crocetta d’Orero – Colle di Creto

Difficoltà: T/E – Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 230 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 27 – SCOFFERA: Colle di Creto – Passo della Scoffera

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 430 m circa

Dislivello in discesa: 360 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,15 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 28 – SCOFFERA: Passo della Scoffera – Sella della Giassina

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 400 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 29 – SCOFFERA: Sella della Giassina – Barbagelata

Difficoltà: E – Escursionistico

Dislivello in salita: 300 m circa

Dislivello in discesa: 100 m circa

Lunghezza del percorso: km 6,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 30 – SCOFFERA: Barbagelata – Passo Ventarola Sud

Difficoltà: E/EE

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 31 – SCOFFERA: Passo Ventarola Sud – Passo della Forcella

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 540 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 32 – ZATTA: Passo della Forcella – Passo delle Lame

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 590 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 33 – ZATTA: Passo delle Lame – Passo della Spingarda

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 420 m circa

Dislivello in discesa: 170 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 34 – ZATTA: Passo della Spingarda – Passo del Bocco

Difficoltà: E / EE

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 750 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 35 – ZATTA: Passo del Bocco – Colla Craiolo

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 550 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 36 – ZATTA: Colla Craiolo – Passo di Cento Croci

Difficoltà: T/E

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 16 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 37 – ZATTA: Passo di Cento Croci – Passo della Cappelletta

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 60 m circa

Dislivello in discesa: 30 m circa

Lunghezza del percorso: km 5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 38 – VARA: Passo della Cappelletto – Passo Calzavitello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 700 m circa

Lunghezza del percorso: km 10,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 39 – VARA: Passo Calzavitello – Passo del Rastello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 359 m circa

Dislivello in discesa: 211 m circa

Lunghezza del percorso: km 5,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 40 – VARA: Passo del Rastello – Valico dei Casoni

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 41 – VARA: Valico dei Casoni – Passo Alpicella

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 70 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 8,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 42 – VARA: Passo Alpicella – Valico dei Solini

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 20 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km ____ circa

Tempo di percorrenza: ore 1,30 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 43 – VARA: Valico dei Solini – Ceparana

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

Mappa e Cartina

Qui trovate la mappa dell’Alta Via dei Monti Liguri

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